Phải làm gì khi bị chướng bụng đầy hơi buồn nôn thường xuyên

Thứ Sáu,29/12/2017|10:22

Chướng bụng đầy hơi buồn nôn là hội chứng đường ruột phổ biến ngày này. Cùng bài viết sau tìm hiểu cách chấm dứt tình trạng này nhé.

1.     Nguyên nhân dẫn đến chướng bụng đầy hơi buồn nôn

Nếu bạn thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng và mệt mỏi về tâm lý, hay có cảm giác nơm nớp lơ sợ, cũng như gặp phải nhiều sức ép về công việc làm xáo trộn tâm lý nên gây ra hiện tượng chướng bụng đầy hơi buồn nôn.

Căng thẳng thần khinh khiến ta bị chướng bụng đầy hơi buồn nôn

Bên cạnh đó, nếu có thói quen liên tục ăn quá nhanh, không nhai kỹ, không tập trung trong lúc ăn, sử dụng các món ăn dễ lên men, các sản phẩm chứa dầu mỡ nhiều cũng là nguyên nhân làm xuất hiện triệu chứng ợ hơi liên tục.

2.     Các loại rau thơm, gia vị giúp trị chứng chướng bụng đầy hơi buồn nôn

Gừng

Rất tốt cho tỳ vị, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, trị ăn không tiêu, kéng ăn, có khả năng giải độc cá, cua, thịt… Các sản phẩm có thể sử dụng như gừng muối, mứt gừng rất có lợi đối với hệ tiêu hóa. Lưu ý nếu đang trong tình trạng chảy máu dạ dày, có vết loét thì nên tránh dùng.

Tỏi

Có công dụng điều hòa vi sinh trong đường ruột, sát khuẩn, chữa trị nhiều bệnh về nhiễm trùng dạ dày, hỗ trợ tốt cho việc tiêu hóa, ngăn ngừa những bệnh về tim mạch, hô hấp, ung thư… Nên ăn 1 – 2 tép tỏi mỗi lần, trong bữa ăn không nên dùng quá nhiều. Tránh ăn các món chứa tỏi khi đang đói bụng.

Tỏi giúp trị chướng bụng đầy hơi buồn nôn rất tốt

Củ kiệu và hành

Rất hữu hiệu trong việc chống viêm, bổ trợ tiêu hóa. Thường được dùng để trị chứng ăn không tiêu, kéng ăn, đầy bụng. Để ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa, bạn có thể làm dưa củ kiệu, hành tím để ăn dần. Món này còn giúp giảm cơn ngấy, giảm tác hại từ món thịt mỡ lên cơ thể.

Rau diếp cá

Có tác dụng giải độc, giải nhiệt vì đặc tính mát. Loại rau này thường được dùng làm món ăn giúp hỗ trợ việc tiêu hóa, trị sưng viêm, mụn nhọt.

Nghệ vàng

Ngoài công hiệu trong việc làm lợi mật, trợ tiêu hóa, kháng khuẩn, thì nghệ vàng còn giúp trị loét dạ dày. Bột nghệ khô hoặc nghệ tươi đều có tác dụng rất tốt. Mỗi ngày nên sử dụng 10 – 15 gam bột khô hoặc nghệ tươi khoảng 30 – 40 gam.

Hẹ

Lá và củ đều giúp giảm đầy bụng, hỗ trợ tiêu hóa, giúp tiêu thực. Sự khó chịu dạ dày do nhiễm giun kim cũng có thể giảm bớt nhờ dùng hẹ.

Tía tô

Có tính ấm nên rất tốt trong việc hạ khí, giải độc. Hay được dùng trong việc trị chứng buồn nôn, giảm đờm nơi cổ họng.

3.     Một số mẹo hay để trị chướng bụng đầy hơi buồn nôn

Nước chanh và gừng

Pha mật cùng với hai muỗng nước cốt chanh và gừng trong một ly nước ấm. Cách này rất hữu hiệu sau lúc đánh chém quá đà, sẽ giảm đi cảm giác đầy bụng khó chịu, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Đây là cách chữa chướng bụng đầy hơi ăn không tiêu hiệu quả nhanh chóng

Cam

Nếu bị khó tiêu sau khi ăn xong thì nên ăn một quả cam. Ngoài tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giá trị dinh dưỡng trong cam cũng rất cao.

Nho

Bên cạnh việc tráng miệng bằng cam, nho cũng rất giàu dinh dưỡng và có công dụng trị chứng khó tiêu, rất có lợi cho dạ dày.

Dầu đậu nành và dầu tỏi

Trữ sẵn trong nhà hỗn hợp dầu đậu nành và dầu tỏi, khi xuất hiện dấu hiệu của cơn chướng bụng, bạn hãy xoa kĩ chúng lên bụng để dầu được hấp thụ vào cơ thể, sau đó sự khó chịu sẽ giảm dần. Đây là cách chữa đau bụng rối loạn tiêu hóa hiệu quả

Nước đá

Để thuyên giảm cơn đau dạ dày, bạn có thể chườm túi nước đá trên vùng bụng khoảng 30 phút sau khi ăn xong. Ngoài ra để xoa dịu, thư giãn cho dạ dày, tắm nước lạnh hoặc xông hơi cũng là một cách nên thử.

Uống sữa và trà

Để không phải chịu cảnh chướng bụng khó tiêu sau khi ăn no thì việc dùng sữa tách bơ là một lựa chọn hiệu quả, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn được nhanh hơn. Các vấn đề khác thuộc vùng bao tử cũng có thể xử lý bằng việc uống trà mâm xôi hoặc trà bạc hà sau khi ăn xong.

Trị rối loạn tiêu hóa
Uống trà giúp trị chướng bụng đầy hơi buồn nôn

Vậy là có nhiều cách để xử lý tình trạng chướng bụng đầy hơi buồn nôn, bạn có thể lựa chọn phương án phù hợp với mình và kiên trì thực hiện cho đến khi khỏi bệnh. Chúc bạn thành công.

Bình luận Facebook

Bình luận Chia Sẻ Kiến Thức Sức Khỏe Tiêu Hóa - Bacsitieuhoa.info

Bình luận

*