Khi mắc hội chứng ruột kích thích nên ăn gì

Thứ Hai,10/04/2017|15:37

Những đợt táo bón xen lẫn tiêu chảy, đau bụng, trướng hơi,.. đó là những biểu hiện của bệnh hội chứng ruột kích thích. Ngày nay việc người dân có lối sống hiên đại, nhưng lại thiếu khoa học chính là một nguyên nhân khiến hội chứng viêm ruột kích thích ngày càng có xu hướng gia tăng. Việc mắc hội chứng ruột kích thích không gây ảnh hưởng đến tính mạng, tuy nhiên những ảnh của nó đến cuộc sống hằng ngày lại la một điều đáng lưu ý. Vậy thì hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về những thức ăn mà người mắc phải hội chứng này nên ăn.

1. Hội chứng ruột kích thích là gì

Hội chứng ruột kích thích được định nghĩa là sự sự rối loạn mãn tính các chức năng của đại tràng. Mặc dù gây ra những triệu chứng như rất khó chịu như đau quặn, đầy hơi, tiêu chảy,.. những lại không hề thấy bất kì tổn thương nào trên đại tràng. Vì vậy mà hội chứng ruột kích còn được gọi là hội chứng đại tràng co thắt, viêm đại tràng hay đại tràng chức năng.

2. Nguyên nhân mắc hội chứng.

Hiện nay các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác gây nên tình trạng này. Tuy nhiên có thể dự đoán các nguyên nhân gây bệnh như sau:

-Do rối loạn của hormone ở hệ tiêu hóa.

-Sự rối loạn chức năng ở thành ruột.

Việc cơ trơn của ruột co bóp mất nhịp nhàng chính là một nguyên nhân gây nên rối loạn hệ tiêu hóa.

-Chế độ ăn thiếu khoa học: ăn quá nhiều chất kích thích, sử dụng đồ uống có cồn( rượu, bia, đồ uống có ga,..) ăn quá nhiều đồ cay nóng( ớt, tiêu, gừng,..) ; sử dụng nhiều thuốc kháng sinh,.. Việc ăn uống thiếu khoa học lâu dần sẽ làm dạ dày và đại tràng hoạt động kém hiệu quả gây hội chứng ruột kích thích.

3. Những biểu hiện của hội chứng ruột kích thích.

Bệnh ruột kích thích có những biểu hiện hết sức rõ rang vì thế mà trong cuộc sống hằng ngày ta nên chú ý quan sát để phát hiện ra bệnh tình kịp thời.

Các triệu chứng: Đau bụng, táo bón, tiêu chảy, ợ hơi, chán ăn, buồn nôn. Khi phát hiện ra những dấu hiệu trên các bạn cần kịp thời điều chỉnh lại chế độ ăn uống và nên đi khám bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời. Bên cạnh đó chúng ta cũng nên có chế độ sống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe toàn diện nhất.

4. Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì?

Như đã nói ở trên, việc mắc phải hội chứng này có nguyên nhân chủ yếu là vì có chế độ ăn uống không khoa học, vì thế việc có một chế độ ăn uống khoa học là hết sức cần thiết đối với những người bị hội chứng này.

-Tăng cường ăn nhiều chất xơ

Chế độ ăn giàu chất xơ làm giảm các biểu hiện của bệnh ở một số người, nhất là với trường hợp bệnh nhân bị táo bón. Ăn nhiều chất xơ và tăng lượng dịch uống sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón. Chất xơ có rất nhiều trong rau xanh, gạo lứt, cám gạo,.. Nên bổ sung chất xơ  hằng ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.

– Mỗi ngày nên uống đủ nước. việc uống đủ  lít mỗi ngày chính là biện pháp giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏa mạnh hơn. Việc thiếu nước nếu xảy ra thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng táo bón, lâu dần có thể gây nên những biến chứng khác của bệnh tiêu hóa như trĩ hay đau dạ dày. Vì thế mỗi ngày chúng ta nên chú ý cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, nên lưu ý uống nhiều vào buổi sáng để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

– Ăn đầy đủ các thực phẩm thuốc bốn nhóm chất chính: protein, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Không nên ăn uống quá lệch về chế độ dinh dưỡng.

– Ưu tiên ăn các thực phẩm mềm, lỏng dễ tiêu háo như cháo, súp, các loại nước ép,.. Việc ăn các loại đồ ăn này góp phần là giảm công việc của dạ dày và đại tràng, góp phần làm hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

– Khi ăn các bạn nên chú ý ăn chậm, nhai kỹ nhằm hạn chế tình trạng dạ dày hoạt động quá tải.

– Hạn chế ăn những đồ ăn khó tiêu hóa như: đồ có nhiều dầu mỡ, đồ ngọt,..Việc hệ tiêu hóa vốn đang yếu mà cho tiêu hóa những chất ấy chính là nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn.

-Nên đảm bảo vệ sinh cho thực phẩm: những người bị mắc hội chứng này, nhất là đối với những người thường xuyên bị tiêu chảy nên chú ý đến việc đảm bảo vệ sinh khi ăn uống. Không ăn các thục phẩm không rõ nguồn gôc, nên ăn chín uống sôi để đảm bảo thức ăn luôn sạch sẽ.

– Bên cạnh đó để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và một sức khỏ dẻo dai các bạn nên kết hợp luyện tập thể duc. Mỗi ngỳ 30’ đi bộ hoặc chạy bộ là một cách hữu hiệu để có sức khỏe toàn diện.

Việc mắc bất kì bệnh gì là điều mà không ai mong muốn trong tất cả chúng ta, bao gồm bệnh rối loạn tiêu hóa. Khi phát hiện những dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa các bạn nên đến bác sĩ khám để có phác đồ điều trị khoa hoc. Bên cạnh đó nên áp dụng những phương pháp ăn uống khoa học để hạn chế và điều trị bệnh rối loạn tiêu hóa. Chúc các bạn sẽ có một sức khỏe tràn trề.

Bình luận Facebook

Bình luận Chia Sẻ Kiến Thức Sức Khỏe Tiêu Hóa - Bacsitieuhoa.info

Bình luận

*