Làm thế nào để hết đầy bụng một cách an toàn và hiệu quả

Thứ Ba,31/10/2017|9:58

Làm thế nào để hết đầy bụng là một trong những thắc mắc mà nhiều người đang muốn tìm hiểu để có thể chữa trị hết các cơn đầy bụng khó chịu trong cơ thể.

Do thói quen ăn uống và sinh hoạt hằng ngày mà nhiều người thường mắc bệnh đầy bụng khó tiêu. Bệnh này tuy không quá nguy hiểm nhưng về lâu dài sẽ gây ảnh hưởng đên đường tiêu hóa, gây khó chịu khi đi lại hoặc ngồi cho người bệnh. Vậy, làm thế nào để hết đầy bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất?

Làm thế nào để hết đầy bụng

1.      Nguyên nhân gây đầy bụng

Nguyên nhân đầu tiên gây nên chứng đầy bụng là do thói quen ăn uống không hợp lý hằng ngày như:

– Dạ dày của bạn sẽ không chất men để có thể chuyển hóa do ăn nhiều thực phẩm có chứa tinh bột nên gây tình trạng ứ đọng thức ăn.

– Chế độ ăn uống không khoa học, nhai không kỹ, ăn quá nhanh và nuốt vội. Vì vậy chúng ta cần điều chỉnh lại cách thức ăn và biết được chướng bụng đầy hơi nên ăn gì thì tốt nhất.

-Bạn ăn nhiều lợi thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán, nhiều gia vị, chất béo,…

– Khi ăn xong thường nằm luôn và không chịu đi lại

– Thường xuyên uống nhiều rượu bia, trà đắng, cà phê, các đồ uống có gas và hút thuốc nhiều…

Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khác gây chứng đầy bụng như rối loạn hệ tiêu hóa, mắc các bệnh về đường tiêu hóa, cơ thể suy nhược,…Vì vậy,làm thế nào để hết đầy bụng do những nguyên nhân trên gây ra.

2.      Làm thế nào để hết đầy bụng

Khi mắc phải chứng đầy bụng bạn nên dùng các loại thức uống dưới đây:

Nước chanh nóng

Tình trạng đầy bụng khó tiêu của bạn sẽ được cải thiện nếu như bạn sử dụng nước chanh nóng. Chanh vắt lấy nước và chỉ cần pha thêm với một ít muối và đường. Bạn nên uống nước chanh ấm trước bữa ăn khoảng 15 phút để giúp giảm chứng đau bụng rối loại tiêu hóa, đầy bụng gây khó chịu.

Nước ép cà rốt

Một ít nước ép cà rốt sẽ giúp đem lại cảm giác dễ chịu hơn khi bạn bị đầy bụng.

Các loại nước uống này sẽ không làm bạn lo lắng làm thế nào để hết đầy bụng

Nước cam nóng không đường

Nếu dụng nước cam nóng không đường, bạn sẽ không còn phải lo nghĩ về vấn đề làm thế nào để hết đầy bụng nữa. Loại đồ uống này có thể giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động dễ dàng hơn. Vì vậy, đây là một giải pháp hiệu quả để bạn nhanh chóng loại bỏ được tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Sữa tách bơ

Đối với những người thường bị chứng đầy bụng hành hạ thì nên dùng sữa tách bơ sau bữa ăn. Quá trinh tiêu hóa của bạn sẽ diễn ra thuận lợi hơn nếu dùng loại thực phẩm sữa tách bơ.

Dấm rượu táo pha nước ấm

Chỉ cần một cốc nước ấm pha thêm với 2 -3 muỗng dấm rượu táo sẽ làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bởi, trong dấm có axit có thể giúp cho dạ dày tiêu hóa ổn định hơn.

Gừng

Làm thế nào để hết đầy bụng sau khi ăn thì gừng sẽ là sự lựa chọn nhanh chóng nhất. Bởi, gừng thường có sẵn trong bếp của gia đình bạn. Tình trạng đầy bụng, khó tiêu sẽ biến mất với một vài lát gừng tươi mà bạn có thể ăn sống. Bạn cũng có thể dùng gừng tươi để chế biền với các món ăn thường ngày nếu thường xuyên bị chướng hơi đầy bụng.

Làm thế nào để hết đầy bụng thì sử dụng gừng là hiệu quả

Đu đủ

Trong đu đủ có chứa thành phần papain sẽ giúp cho cơ thể giải phóng khí và tiêu hóa tốt protein. Tuy nhiên, cần phải lưu ý đối với những người bị viêm loét dạ dày không nên ăn đủ đủ, đặc biệt là đu đủ xanh.

Tỏi

Tỏi là một loại gia vị rất quen thuộc trong bữa ăn. Vì vậy, tỏi rất hữu ích trong việc chữa chứng đầy bụng. Cảm giác khó chịu sau khi ăn sẽ được giảm đi rất nhiều nếu bạn dùng tỏi

Xoa bóp

Ngoài các loại thực phẩm giúp chữa tình trạng đầy bụng thì bạn có thể xoa vùng bụng một cách nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Bạn cũng có thể bôi thêm một chút dầu nóng khi thoa. Bạn không biết làm thế nào để hết đầy bụng thì xoa bóp chính là cách nhanh nhất để chữa chứng đầy bụng khó chịu này.

Làm thế nào để hết đầy bụng thì xoa bóp là câu trả lời nhanh nhất

Ngoài ra, bạn cũng có thể chườm túi hoặc khăn nóng để cải thiện tình trạng khó tiêu, đầy bụng.

Để phòng tránh chứng đầy hơi bạn nên ăn nhiều rau xanh. Các loại thực phẩm giàu đạm nên ăn cá, trứng và thịt, ưu tiên cá. Về tinh bột có thể ăn khoai lang, khoai tây và các loại ngũ cốc. Đối với hoa quả, cần ăn bưởi, cam, dứa, táo, lê sau mỗi bữa ăn.

Những loại thực phẩm trên giúp bạn thoát khỏi nỗi lo làm thế nào để hết đầy bụng một cách hiệu quả và an toàn, đồng thời bạn cũng nên có chế độ ăn uống hợp lý để tránh được tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Bình luận Facebook

Bình luận Chia Sẻ Kiến Thức Sức Khỏe Tiêu Hóa - Bacsitieuhoa.info

Bình luận

*